Los niños haciendo deporte, una forma de vida saludable

En este artículo quiero hablar sobre las ventajas que tienen los niños haciendo deporte, y como pueden conseguir múltiples beneficios al organismo con tan solo practicar actividades físicas.

Actualmente, muchas familias se han dejado llevar por un ritmo de vida muy sedentario en donde los más pequeños del hogar se ven cada vez más atrapados por la tecnología, y pocos son los que estimulan a la práctica deportiva.

Lo que queremos enseñarte con este artículo, es que es posible comenzar una actividad o rutina física en tus hijos, explorando nuevas relaciones fuera de casa, en donde puedan practicar un deporte y relacionarse con otros niños.

Niños haciendo deporte, cuáles son sus beneficios

Si bien es cierto que para los niños, la actividad física debe ser moderada y apropiada, es importante conocer cuáles son los beneficios que el deporte puede atraer para los niños que lo practican.

Entre los beneficios más importantes, el deporte en los niños logra lo siguiente:

  • Disminuir el sobre peso

  • Evitar problemas de ansiedad

  • Fortalecer los músculos

  • Mejorar su sistema cardiovascular

  • Mejorar los procesos de sociabilización

  • Ayudar a trabajar en equipo

  • Mejora el rendimiento académico

  • Crea la autodisciplina

  • Aumenta la autoestima

  • Reduce los problemas de estrés

Estas son algunas de las ventajas que puede atraer el deporte en los niños, sin embargo hay disciplinas que deben evaluarse para considerar las que más se adapten a tus pequeños.

¿Cuál es el deporte indicado para los niños?

Cuando un cuerpo posee una buena condición física, no solo mejora la apariencia, sino que también estará más saludable. Es por eso que el deporte se asocia con el bienestar.

Sin embargo, existen personas que no ven el deporte, o el ejercicio como una actividad esencial, y luego comienzas a sufrir de enfermedades que aparecen debido a la falta de actividad física.

En este sentido, es necesario conocer que el deporte en los niños es sumamente importante, y con una guía correcta este se puede llevar a cabo para producir un grado de satisfacción en tu pequeño, y además mantener un organismo saludable.

En este aspecto, puedes consultar con un pediatra para saber las condiciones de tu hijo, y así evaluar si está o no facultado para realizar un deporte en especial.

Para proponer un deporte, lo ideal sería que comenzarás por lo siguiente:

  • Buscar una actividad física que esté acorde a su edad.
  • Que le guste y se sienta bien realizándola, no lo obligues.
  • Que su capacidad física este acorde con la actividad.
  • Que se sienta motivado, y que le sea divertido.

Asimismo, es importante tener en cuenta la personalidad de tu pequeño, pues es necesario que se sienta no solo motivado, sino identificado con el deporte que realiza.

Entre todas las opciones, te mencionamos las más comunes: futbol, voleibol, básquet, beisbol, andar en bici, gimnasia rítmica para niñas, ciclismo, esquí, karate, judo, natación, y muchas disciplinas más para niños.

¿A qué edad debería un niño comenzar hacer deporte?

Existe una edad estándar que todos los expertos recomiendan y es de 6 años, pues muchos alegan que esta edad es perfecta para mejorar el estado físico del niño, y es el momento donde comprenden el concepto de trabajo en equipo.

Sin embargo, si el niño es menor de los 6 años, también puede participar de otras disciplinas, o experimentar actividades al aire libre.

Es importante reconocer que todos los niños son diferentes, pero si desde un principio lo motivas a realizar ejercicio, y lo relacionas con otros amigos, pues le será más fácil practicar una disciplina en conjunto.

¿Qué hacer en caso de lecciones?

Si es verdad que la práctica de deporte puede traer consigo unas cuantas lesiones, pero esto no es motivo de abandonar la actividad física.

En caso de presentarse alguna, es importante mantener la calma, y recurrir a un especialista. Sin embargo, no está de más que antes de que tu hijo partícipe en alguna disciplina deportiva, verifiques que esté usando correctamente el equipo de protección.

Por último, nunca olvides que el ejercicio y la práctica deportiva son tan esenciales como cualquier otro elemento de su vida.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *