Controla tus grupos de WhatsApp e Instagram y recupera tu paz
No logro mantenerme al día con los grupos de WhatsApp. Me siento abrumado por la cantidad de mensajes, stickers y chistes internos que, cuando finalmente los leo, ya no tienen sentido. Mi papel parece ser el de un observador silencioso. Permito que las notificaciones se acumulen mientras permanezco como una presencia fantasmal en el grupo, respondiendo raramente a menos que alguien me mencione directamente.
Los chats grupales han tomado el control de la vida social de los jóvenes en Estados Unidos. Según una encuesta reciente de YouGov, el 34% de los adultos menores de 30 años indicó que forma parte de al menos cuatro chats grupales, ya sea a través de mensajes de texto o de otras aplicaciones de mensajería. Aquellos que son más activos en los mensajes pasan horas haciendo malabares con múltiples hilos de conversación: el 3% de los adultos menores de 30 años afirmó participar en más de 20 chats grupales diferentes.
Sin embargo, estos chats grupales no son solo para los jóvenes. Cualquier intento de interacción social resulta en la creación de un nuevo mensaje grupal. Un hilo de WhatsApp para nuestro club de lectura mensual. Un grupo de Instagram para una salida de fin de semana. Un chat de iMessage lleno de primos aleatorios que intentan organizar una reunión familiar. El caos de los chats grupales está por todas partes.
A continuación, se presentan algunos consejos para mantener la cordura sin convertirte en un inadaptado que no envía mensajes. Todo se reduce a establecer límites.
1. Compromiso fundamental
Quizá tú te sientas cómodo en el caos de cientos de notificaciones, pero yo no. Comencé por seleccionar qué hilos de mensajes eran más importantes para mí, como aquellos de la familia cercana.
Un mensaje de grupo sobre un viaje que será dentro de un mes resulta realmente útil para la logística. Un hilo aleatorio en el que la gente comparte ideas para Halloween puede ser divertido, pero definitivamente va a la lista de descartados. Haz una lista breve de aquello en lo que realmente deseas participar y cíñete a ella.
2. Aléjate
En cuanto a los demás chats, puedes salir del grupo. Es así de simple. Especialmente en los chats grupales relacionados con eventos, no dudo en abandonar la conversación una vez que todo ha terminado y se han resuelto las cuentas pendientes. Al igual que no seré el último en irme de una fiesta después del evento, me alejo de los chats grupales. Si hay algún aspecto específico de la conversación que quiera seguir, me pondré en contacto con esas personas por mi cuenta.
Es importante recordar que no necesitas quedarte en grupos que no te aportan nada. Si un grupo se convierte en una fuente de estrés o distracción, es completamente válido salir y priorizar tu bienestar.
3. Siléncialo
Una vez que hayas decidido qué chats grupales deseas conservar, es momento de ajustar las notificaciones. Vale la pena revisar tanto la configuración general del teléfono como las opciones de cada conversación, especialmente si algunos grupos tienen poca actividad y otros están constantemente enviando mensajes.
Además, puedes silenciar los grupos por un tiempo determinado, ya sea 8 horas, 1 semana o indefinidamente. Esta opción te permitirá gestionar mejor tu tiempo y atención, evitando que las notificaciones interrumpan tus actividades diarias.
