Cómo monitorear tus estadísticas de fitness únicamente con tu teléfono
Cuando se trata de contar pasos o monitorear el sueño, muchas personas piensan inmediatamente en un smartwatch o en otro dispositivo wearable en la muñeca. Sin embargo, es posible controlar una amplia variedad de métricas utilizando únicamente un smartphone. Por ejemplo, tu teléfono puede registrar automáticamente el número de pasos que das. Siempre que lo lleves contigo, podrá indicarte si estás alcanzando tu meta diaria de pasos, sin necesidad de otros dispositivos.
Para realizar un seguimiento de otras estadísticas, como la dieta y el sueño, es necesario utilizar una aplicación de terceros. Afortunadamente, hay muchas opciones disponibles, y no es necesario adquirir un dispositivo adicional de seguimiento de actividad física para establecer tus objetivos de salud y bienestar.
Ventajas de los Wearables
Es innegable que los wearables ofrecen ventajas significativas. Estos dispositivos pueden monitorear constantemente datos como la frecuencia cardiaca y son más cómodos para actividades como salir a correr por las mañanas. Sin embargo, es útil saber que tu smartphone puede realizar muchas de estas funciones por sí solo, lo que puede ser un factor a considerar antes de invertir en un smartwatch o un monitor de actividad física.
Si posees un iPhone, puedes abrir la aplicación Salud para acceder a todos los datos que puede registrar, desde la cantidad de minutos que te mueves diariamente hasta la cantidad de azúcar en tu dieta. Además, puedes introducir manualmente las lecturas de estas categorías, lo que te permitirá tener una visión completa de tu salud si decides dedicar tiempo a ello.
Seguimiento de Pasos y Distancia
El número de pasos que das cada día es una métrica que tu iPhone puede registrar utilizando sus sensores de movimiento integrados. Este seguimiento se realiza automáticamente siempre que lleves el teléfono contigo, y no es necesario activar ninguna opción, ya que funciona por defecto. Para consultar los datos recopilados por tu iPhone, que también pueden incluir velocidad y distancia recorrida, toca tu foto de perfil en la esquina superior derecha, luego selecciona Dispositivos y elige tu iPhone de la lista.
Para revisar cualquiera de los datos de tu iPhone, escribe el tipo de datos en la pantalla Resumen (o selecciona Mostrar todos los datos de salud si no puedes verlos) y luego elige Fuentes de datos y acceso. La siguiente pantalla mostrará los dispositivos y aplicaciones que contribuyen a esta serie específica de estadísticas. Selecciona cualquier elemento de la lista para ver los datos extraídos y presiona Editar si necesitas eliminar alguno o todos.
